Erfahrung
" Mein Ziel ist es, dass du jedes Workout mit einem Gefühl der Erfüllung, Stärke und Unaufhaltsamkeit beendest. "
Wenn du eine Trainerin suchst, die jede Session mit Energie, Spaß und einer Prise Chaos füllt – und dich gleichzeitig darauf fokussiert, dich stark, selbstbewusst und unaufhaltsam zu fühlen – dann bist du hier genau richtig! Ich spezialisiere mich auf das Training von Frauen und helfe dir, sowohl körperliche als auch mentale Stärke aufzubauen. Mit meinem Hintergrund in der Krankenpflege verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Kraft mit intelligentem, verletzungsbewusstem Training kombiniert. Für mich ist Bewegung mehr als nur Sport – sie ist ein Werkzeug zur Selbstermächtigung. Mentale und emotionale Gesundheit sind für mich genauso wichtig wie die physische, denn sich wohl im eigenen Körper zu fühlen bedeutet mehr als nur gutes Aussehen. Es geht um Selbstvertrauen, Widerstandskraft und darum, die eigene Stärke zu erkennen und zu nutzen. Lass uns gemeinsam heben, bewegen und dein volles Potenzial entfesseln – denn starke Frauen verändern die Welt!
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Produkte
1:1 Personal Training
Eine individuelle Session, die auf deine Ziele und dein Fitnessniveau zugeschnitten ist. Ob du Muskeln aufbauen, deine funktionelle Beweglichkeit verbessern, deine Mobilität steigern oder dich von einer Verletzung erholen möchtest – meine persönlichen Training Sessions sind speziell auf dich zugeschnitten. Ich konzentriere mich auf die richtige Form, progressive overload und personalisierte Techniken, damit du dein volles Potenzial sicher und effektiv ausschöpfen kannst.
1:1 Personal Training - Extended
Eine intensivere, umfassendere Einheit mit zusätzlichen Extras für maximale Ergebnisse. Diese erweiterte Einheit beinhaltet alle Inhalte der Standard-Personal-Training-Einheit und zusätzlich: ✔️ Zusätzliche Übungen für Mobilität und Flexibilität für eine effizientere Bewegung ✔️ Angeleitete Regenerationstechniken zur Muskelentspannung und Vorbeugung von Muskelkater ✔️ Zusätzliche Zeit für fortgeschrittenes Krafttraining, Ausdauertraining oder die Verbesserung der Fähigkeiten Perfekt für alle, die einen detaillierteren Ansatz, zusätzliche Unterstützung oder mehr Zeit zur Verfeinerung ihrer Techniken wünschen.
Personal Training Package - 5 Sessions
Beginne deine Fitnessreise mit einem strukturierten Plan. Dieses Paket umfasst fünf personalisierte Trainingseinheiten, die dir helfen, Beständigkeit aufzubauen und messbare Fortschritte zu erzielen. Perfekt für alle, die eine solide Grundlage schaffen und nachhaltige Gewohnheiten entwickeln möchten. (Du sparst 25 € – 65 € pro Einheit)
Personal Training Package - 10 Sessions
Steigere deine Training mit einem fokussierten und progressiven Ansatz. Dieses Paket umfasst zehn individuelle Trainingseinheiten, die dir intensive Fortschritte, Kraftsteigerung und den Aufbau deiner Fähigkeiten ermöglichen. Ideal für alle, die langfristige Veränderungen anstreben. (Du sparst 80 € – 62 € pro Einheit)
Flexibility Session
Verbessere deine Flexibilität, reduziere Verspannungen und verbessere deine Bewegungsqualität. Diese Einheit konzentriert sich auf intensives Dehnen und Mobilitätstraining, um deine Flexibilität zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Je nach Bedarf kann das Training auf den gesamten Körper zugeschnitten oder auf bestimmte Bereiche wie Hüfte, Schultern, Rücken oder Beine konzentriert werden. ✔️ Unterstützte und aktive Dehntechniken ✔️ Übungen zur Gelenkbeweglichkeit zur Verbesserung des Bewegungsumfangs ✔️ Atemtechniken zur Verbesserung von Entspannung und Flexibilität ✔️ Perfekt für Sportler, Büroangestellte und alle, die sich mehr Bewegungsfreiheit wünschen Ideal für alle, die ihre Muskelelastizität steigern, ihre Haltung verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten und sich gleichzeitig entspannter und beweglicher fühlen möchten.
Rehabilitationstraining
Erhole dich gestärkt und beuge zukünftigen Verletzungen vor. Wenn du eine Verletzung hast oder dich von einer Operation erholst, ist Rehabilitationstraining der Schlüssel zur Wiedererlangung von Kraft und Selbstvertrauen. Mein Ansatz kombiniert Korrekturübungen, Kraftaufbau und Mobilitätstraining, um dir eine sichere Genesung zu ermöglichen und gleichzeitig das Risiko einer erneuten Verletzung zu verringern.
Free Intro Consultation
Lass uns über deine Ziele, deine Einstellung und den besten Weg nach vorn sprechen. Diese 30-minütige Beratung dreht sich ganz um dich – deine Vorgeschichte, deine Ziele, eventuelle Verletzungen oder Einschränkungen und welches Training am besten zu dir passt. ✔️ Bespreche deine Trainingserfahrung und deinen Lebensstil ✔️ Kläre deine kurz- und langfristigen Ziele ✔️ Finde heraus, welche Trainingsmethode für dich am effektivsten ist ✔️ Stelle alle Fragen, die du zum Ablauf und zur Zusammenarbeit hast Egal ob du gerade erst anfängst oder den nächsten Schritt machen willst – dieses Gespräch hilft uns dabei, eine klare und individuelle Strategie für dich zu entwickeln, bevor du mit dem Training startest.