Erfahrung
" Mach Berlin zu deinem Gym "
Als langjähriger Kampfsportler und lizenzierter Fitnesstrainer, weiß ich aus eigener Erfahrung wie kraftraubend es sein kann sich in Form zu bringen und wie wichtig professionelles Coaching auf diesem anstrengenden Weg ist. Grundlegende Elemente eines erfolgreichen und nachhaltigen Trainings sind nicht nur ein ganzheitliches Konzept, ausgefeilte Trainingspläne und sauber ausgeführte Übungen, sondern auch die Motivation an seine persönlichen Grenzen zu gelangen und diese zu überschreiten. Dies erfordert eine gehörige Portion Selbstdisziplin und einen kompetenten und zuverlässigen Motivator und Coach.
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Probestunde
Lerne mich und meinen Trainingsansatz kennen! In dieser Stunde werde ich eine ausführliche Anamnese durchführen und mit dir einen Plan erstellen, der dich schnellstmöglich an dein Ziel bringt
Muskelaufbau
Mit gezielten Übungen und Intensitätstechniken werden wir deine Muskeln aktivieren und damit maximalen Muskelaufbau zu erreichen
Körperfettreduktion
Um deinen Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und somit die Fettverbrennung anzukurbeln, werden wir in dieser Session einen Mix aus Cardio- und Krafttraining integrieren
Mobility
Eine gute Mobilität ist sowohl für weiterführendes Training als auch im Alltag sehr wichtig. Durch gezielte Übungen werden wir deinen gesamten Bewegungsapparat flexibler machen und damit auch präventiv schützen vor Verletzungen
Cardio Training
Outdoor und Indoor möglich. In dieser Session werden wir je nach Zielsetzung und mit Hilfe von Pulsbestimmung dein Herz-Kreislauf-System optimal belasten und somit auch einen gesundheitlichen Mehrwert liefern
Rehabilitatives Training
Du hast Schmerzen und/oder EInschränkungen im Alltag? Dann werden wir in dieser Session herausfinden, woher dieser kommt und mit speziellen Übungen dem Entgegenwirken, um deinen Alltag wieder entspannter zu gestalten
Boxen
Im Boxtraining startest du mit Aufwärmen, danach folgen Technikübungen wie Schläge, Deckung und Beinarbeit. Anschließend arbeitest du am Sandsack oder mit Pratzen und trainierst Kombinationen, Timing sowie Kondition und Kraft. Zum Abschluss gibt es ein Cool-down zur Regeneration. Das Training verbessert Ausdauer, Koordination und Kraft, baut Stress ab und stärkt dein Selbstbewusstsein.
MUAYTHAI
Im Muay-Thai-Training startest du mit einem Aufwärmen, danach folgen Technikübungen wie Schläge, Kicks, Knie und Ellbogen sowie Clinch-Arbeit. Anschließend trainierst du am Sandsack oder mit Pratzen und arbeitest an Kombinationen, Timing sowie Kondition und Kraft. Zum Abschluss gibt es ein Cool-down zur Regeneration. Das Training verbessert Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft, baut Stress ab und stärkt dein Selbstbewusstsein.